経行

Ｐａｒｔｓ氏が、
「インコースを打て−究極の打撃理論」（高岡英夫・松井浩：著）の感想文
を書いておられたので、
http://blog.livedoor.jp/parts0662/archives/51852048.html

座禅の合間に歩くことを経行（きんひん）といいます。
じっと静止した座禅をしつづけていると身体が硬くなってくるし、
そうするとどうしても呼吸も浅くなってしまうから、身体全体を
ほぐすんですな。ゆっくり歩いて。

雪も降らないし、もうあんまり行くこともなくなったけれど、嘗ては
冬はスキーに凝っていた。ウェーデルンというリズミカルな高速連続ターンを
すると、調子の良いとき、は、親指から踵にかけて体重が抜けてゆき、
腰を中心として足が左右に∞の字を書くように走ってゆき、気持ちの
いいものなんだわ。

それで経行、散歩のときも、親指から踵にかけて体重が抜けてゆくように
歩いてみる。身体を弛めて。身体が弛んでいないと、自分が体重をのせるのが
得意な方の足、つまり軸足の親指から踵に体重が抜けていくときはいいけれど、
反対の足のときは踵まで体重が抜けきらない。

そのとき、おヘソをそちらの方へ向くようにすると、きれいに体重がかけれる
ようになります。おヘソをそちらに向けるときの支点を背骨や背中に置かないで
丹田に支点を置くことです。丹田はおヘソの下一寸のお腹の奥の点で、その点を
中心にして球があるとします。

丹田を支点にするとおヘソが右の足に向うとき、その反作用で左のお尻から脚は
前に出ます。

そんな歩き方で歩いてます。
腰痛の人なんかにも良いと思うですが。

歩いて身体をほぐすのもいいものですよ。